1-årig Holistisk Selvutviklingsgruppe

Hjertelig velkommen til en fast selvutviklingsgruppe som møtes ca. en gang i måneden over ett år. 

Hvem kan delta
Denne gruppen er både for kvinner og menn, i alle aldre, som ønsker å jobbe med seg selv og sin egen utvikling som menneske.
Du får en unik mulighet til å bli bedre kjent med deg selv i en dedikert gruppe med likesinnede.
Vi skaper et trygt rom slik at du kan komme akkurat som du er, uten å måtte forestille deg eller late som.

Opplever du noe av følgende?:
-  Du ønsker en endring i livet
-  Du ønsker bedre relasjoner
-  Opplever at du mangler balanse
-  Synes at du ikke strekker til
-  Hverdagen er stressende
-  Har møtt veggen eller er på vei dit
-  Går rundt med dårlig samvittighet
-  Synes det er vanskelig å si nei og sette grenser
-  Blir lett irritert eller sint
-  Bærer på en sorg 
-  Har stivhet eller smerter i kroppen
-  Føler deg nedstemt eller deprimert
-  Føler deg anspent eller har angst
-  Mangler glede i livet
-  Føler at du har mistet deg selv
-  Er veldig emosjonell eller følsom
-  Har dårlig selvtillit eller selvbilde
-  Føler at du lever som om du kun er til for andre
- Mangler kontakt til egen kropp
- Kritisk til egen kropp eller utseende
- Ønsker bedre kommunikasjon med andre
- Mangler tiltakslyst
- Har vært utsatt for vold eller overgrep
- Ønsker noen å dele tanker og følelser med
- Føler deg “stuck” og kommer ikke videre
- Opplever uro
- Føler at det er noe som “skurrer” men du får ikke tak i hva det er 
- Har utfordringer i relasjon med partner
- Synes relasjonen til dine barn er utfordrende
- Har utfordringer i forbindelse med egen seksualitet
- Ønsker å oppleve mer kjærlighet i livet
- Har en fornemmelse av eller husker traumer i barndommen
- Mangler vitalitet
- Ønsker å føle deg mer fri
- Ønsker å finne mer livsglede
- Ønsker mer overskudd i livet
-  Vil finne ditt «JA!» til livet
- Ønsker å gi deg selv egenomsorg og egenkjærlighet
- Ønsker påfyll
- Ønsker dypere kontakt med deg selv og andre
- Du som vil LEVE ikke bare eksistere

 Da kan dette være noe for nettopp deg.

Hva kan du få du ut av en slik prosess
I løpet av dette året vil du, gjennom bruk av ulike terapeutiske metoder, få en dypere kontakt med deg selv. Du vil lære om nye sider ved deg selv, samt dine reaksjon- og relasjonsmønstre. Du vil få støtte til å dykke dypere inn i din historie og dine følelser i et trygt rom. 

Du vil aldri bli presset til noe eller måtte gjøre noe du ikke er klar for eller vil.
Du bestemmer alltid selv. 

Du vil få med deg verktøy du kan bruke i hverdagen for at du skal ha det bra, og kunne skape de endringer du har behov for.
Du vil få en større forståelse av psykologiske mekanismer, bli i stand til å gjenkjenne egne mønstre og dermed velge en annen vei.
Du vil få bedre kontakt med egen kropp og muligheten for å forløse fysiske spenninger.
Du vil lære om generasjonsoverførte traumer og forstå hvordan tidlig barndom påvirker vår psyke. 
Du vil få en større forståelse av sammenheng mellom kropp og psyke, og at tanker og følelser setter seg i kroppen.

Det blir en gruppe på maks 12 deltakere så vi vil bli godt kjent med hverandre og muligens skape varige vennskap.

Hvilke terapeutiske metoder vil du bli kjent med
Vi ønsker å skape en stabil men dynamisk gruppe der det vil være en flytende bruk av metoder underveis. Dette for, så godt som mulig, å kunne møte deltakerne der de er. Vi som gruppeledere og terapeuter vil legge til rette for å følge gruppen og prosessen i den retningen den naturlig dreier seg.

Du vil blant annet oppleve Terapeutisk Yoga, Resonansprosesser (basert på Hellinger´s Familiekonstellasjoner og Rupert's IoPT), Mindfulness, Aktive meditasjoner, Pust, Inquiry og Essens Work, Delesirkel og TRE.

Denne selvutviklingsgruppen kan brukes som en grunnlag for å delta på utdanning i Holistisk Traumeterapi (mer informasjon og datoer kommer etterhvert).

Hvem er vi

Sammen tilbyr Linn og Veetamo både retreater og grupper. 
Disse blir undervist både i Spania, Hellas og Norge.